【侨报讯】作为一个独自在家工作的自由职业者，当我的室友外出工作时，我会把积极的社交生活作为人类的基本需求。然而，当我逐渐发现我在社交上花了多少时间后，我开始意识到自己可能有些极端。

　　据BBC报道，我计算了一下，每个星期我花在社交生活上的时间至少是22小时。所以，为了看看我的工作产出、健康和幸福会受到多大影响，我决定彻底取消社交生活。

　　拥抱无聊

　　我不仅增加了工作时间，整体的健康程度和幸福感发生了改变。我发现自己在家里做饭的次数增多，而且每天都能锻炼，每晚睡觉的时间也提前了，还能抽出一些时间看看书，享受轻松惬意的生活，甚至偶尔发发呆。

　　尽管培养了烹饪和骑车训练两个新爱好，但取消社交生活给我空出的自由时间还是超出我的想象，而无聊和孤独往往与"无所事事"有关。

　　我开始接受无所事事的状态，享受独处时光，散步的机会越来越多，去咖啡厅的时候也经常不带科技产品，我白日做梦的频率也越来越高，因为我已经不再试图填满所有空闲时间。我发现自己经常能集思广益，想到新的想法，还能重新思考现有的项目。

　　缺点犹存

　　独处的确有很多好处，例如，可以让我的思维更加清晰，还能让我感觉精力充沛。但如果我在自己家这个与社交活动隔绝的泡泡里待的时间太长，也会引发担忧。

　　对很多需要在办公室里完成的工作而言，社交是工作生活中最终重要的一项因素，而在职场中有“好朋友”的人，全身心投入工作的概率也会提高7倍。职场友情还可以创造共同的使命感，同时编制一张社会支援网络，为你的晋升和职业发展提供建议。

　　当然，工作之外的社交活动也是构建职场关系的重要方式。虽然脱离社交生活一个月不会影响我与现有客户的关系，但如果我继续这么做，就有可能减弱我继续寻找新客户的能力。

　　工作和娱乐

　　我们不应该把工作与个人生活完全隔离，而是应该努力把社交生活融入工作。我突然想到，想要拥有一份成功的职业，秘诀或许不是把社交生活与之彻底隔离，而是把二者融为一体。

　　那些拥有两个中心的人——不止一项同等重要的兴趣或焦点——对生活的整体满意度最高。在实验过程中，我并没有简单地用新增的空余时间来从事工作，而是强化了两个中心的状态。

　　我能够从事一些原本无法集中精力完成的工作，但我也会从事很多以前被我忽视的活动——例如健身、练钢琴和冥想。

　　我发现，我不能为了促进一个方面而彻底隔绝生活中的另一个方面——人际关系是我们工作中不可或缺的一部分，这能帮助我们应对生活中不可避免的起起落落。

　　实验结束后，我重新定义了我心目中的成功——既不完全是工作，也不完全是娱乐，甚至不完全是二者之间的平衡，而是每天都将不同的活动融合起来，并在这一过程中稳定地插入零星的休息时间。